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有效的訓練慣例，可以在您的家中表演
運動是健康生活方式的重要組成部分，因為它可以防止健康問題，發展抵抗力，提供更多的能量並有助於減輕壓力。
使用我們的應用程序，您無需使用任何昂貴的機器就可以使身體狀況良好。您可以在您想要的任何地方進行鍛煉，無需設備。
包含文字到語音引擎，您可以執行整個例程而無需中斷練習。此外，您可以在練習中每秒激活一份聲音指南。
每個練習都包含一個說明性的細節，以促進其執行。它具有熱身鍛煉和最終的伸展運動，以改善訓練結果。
此外，我們還可以選擇創建個性化的例程並跟踪您的體重和體重指數。
我們已經編譯了專業人士製作的最好的例程，因此您可以在舒適的家中進行。一些例程如下：
*七分鐘
*腹肌在5分鐘內
*腿和臀部
*增強身體
您還可以在日曆上跟踪鍛煉，並為要執行培訓計劃的天數創建警報。
這些練習分為各節，以便您可以單獨詳細介紹並進行練習。
在開始例行程序之前，請記住：
請您的醫生讓您知道身體狀況的最佳運動。
在體育鍛煉之前，期間和之後得到水合。
進行15分鐘的熱身，以避免肌肉損傷。
完成鍛煉後，執行10分鐘的伸展運動。
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