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Des routines d'entraînement efficaces pour jouer dans le confort de votre maison

L'exercice est une partie importante d'un mode de vie sain car il empêche les problèmes de santé, développe une résistance, fournit plus d'énergie et aide à réduire le stress.

Avec notre application, vous pouvez mettre votre corps en pleine forme sans utiliser de machine coûteuse. Vous pouvez faire de l'exercice partout où vous le souhaitez, aucun équipement nécessaire.

Avec le moteur du texte à la parole inclus, vous pouvez effectuer toute la routine sans interrompre l'exercice. De plus, vous pouvez activer un guide sonore par seconde pour le meilleur rythme dans les exercices.

Chaque exercice contient des détails illustratifs pour faciliter leur exécution. Il a un entraînement d'échauffement et une séance d'entraînement final pour améliorer les résultats de la formation.

De plus, nous avons la possibilité de créer des routines personnalisées et de suivre votre index de poids et de masse corporelle.

Nous avons compilé les meilleures routines, fabriquées par des professionnels, vous pouvez donc les faire dans le confort de votre maison. Certaines des routines sont les suivantes:

* Sept minutes

* Abs en 5 minutes

* Jambes et fesses

* Renforcez votre corps

Vous pouvez également suivre les séances d'entraînement sur un calendrier et créer des alarmes pour les jours et les heures que vous souhaitez effectuer un programme de formation.

Les exercices sont divisés en sections afin que vous puissiez les détailler et les pratiquer individuellement.

Avant de commencer votre routine, rappelez-vous:

Demandez à votre médecin de vous informer du meilleur exercice pour votre condition physique.

Soyez hydraté avant, pendant et après l'exercice physique.

Effectuez un échauffement de 15 minutes pour éviter les blessures musculaires.

Effectuez 10 minutes d'étirement, après avoir terminé votre routine d'exercice.

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