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あなたの家の快適さで演奏するための効率的なトレーニングルーチン
運動は、健康上の問題を防ぎ、抵抗を発達させ、より多くのエネルギーを提供し、ストレスを軽減するのに役立つため、健康的なライフスタイルの重要な部分です。
当社のアプリケーションを使用すると、高価なマシンを使用せずに体を形にすることができます。あなたはあなたが望むどこでも運動することができます、機器は必要ありません。
テキストから音声エンジンを含めると、運動を中断することなくルーチン全体を実行できます。さらに、エクササイズで最高のリズムを得るために、1秒あたりのサウンドガイドをアクティブにすることができます。
各エクササイズには、実行を容易にするための説明の詳細が含まれています。トレーニング結果を改善するためのウォームアップトレーニングと最終的なストレッチワークアウトがあります。
さらに、パーソナライズされたルーチンを作成し、体重とボディマスの指数を追跡するオプションがあります。
私たちは専門家によって作られた最高のルーチンをまとめましたので、あなたはあなたの家の快適さでそれらを行うことができます。いくつかのルーチンは次のとおりです。
* 7分
* 5分でABS
*脚とbut部
*あなたの体を強化します
また、カレンダーでトレーニングを追跡し、トレーニングプログラムを実行する日と時間のアラームを作成することもできます。
エクササイズはセクションに分かれているため、個別に詳細に練習できます。
あなたのルーチンを始める前に、覚えておいてください：
あなたの体調に最適な運動をお知らせしてください。
運動前、中、運動後、後に水分補給します。
筋肉の損傷を避けるために、15分間のウォームアップを実行します。
運動ルーチンを終えた後、10分間のストレッチを実行します。
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