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有效的训练惯例，可以在您的家中表演
运动是健康生活方式的重要组成部分，因为它可以防止健康问题，发展抵抗力，提供更多的能量并有助于减轻压力。
使用我们的应用程序，您无需使用任何昂贵的机器就可以使身体状况良好。您可以在您想要的任何地方进行锻炼，无需设备。
包含文字到语音引擎，您可以执行整个例程而无需中断练习。此外，您可以在练习中每秒激活一份声音指南。
每个练习都包含一个说明性的细节，以促进其执行。它具有热身锻炼和最终的伸展运动，以改善训练结果。
此外，我们还可以选择创建个性化的例程并跟踪您的体重和体重指数。
我们已经编译了专业人士制作的最好的例程，因此您可以在舒适的家中进行。一些例程如下：
*七分钟
*腹肌在5分钟内
*腿和臀部
*增强身体
您还可以在日历上跟踪锻炼，并为要执行培训计划的天数创建警报。
这些练习分为各节，以便您可以单独详细介绍并进行练习。
在开始例行程序之前，请记住：
请您的医生让您知道身体状况的最佳运动。
在体育锻炼之前，期间和之后得到水合。
进行15分钟的热身，以避免肌肉损伤。
完成锻炼后，执行10分钟的伸展运动。
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