Offline
إجراءات تدريب فعالة لأداء في راحة منزلك
يعد التمرين جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي لأنه يمنع المشاكل الصحية ، ويطور المقاومة ، ويوفر المزيد من الطاقة ويساعد على تقليل التوتر.
من خلال تطبيقنا ، يمكنك جعل جسمك في حالة جيدة دون استخدام أي آلة باهظة الثمن. يمكنك ممارسة التمارين في أي مكان ترغب في ذلك ، لا حاجة للمعدات.
مع تضمين محرك النص إلى الكلام ، يمكنك تنفيذ الروتين بأكمله دون مقاطعة التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تفعيل دليل الصوت في الثانية للحصول على أفضل إيقاع في التمارين.
يحتوي كل تمرين على تفاصيل توضيحية لتسهيل تنفيذها. لديها تمرين الاحماء وتمارين التمديد النهائي لتحسين نتائج التدريب.
بالإضافة إلى ذلك ، لدينا خيار إنشاء إجراءات مخصصة وتتبع مؤشر وزنك ومؤشر كتلة الجسم.
قمنا بتجميع أفضل الإجراءات ، التي صنعها المحترفون ، حتى تتمكن من القيام بها في راحة منزلك. بعض الروتين هي ما يلي:
* سبع دقائق
* ABS في 5 دقائق
* الأرجل والأرداف
* تقوية جسمك
يمكنك أيضًا تتبع التدريبات على التقويم وإنشاء أجهزة إنذار للأيام والساعات التي ترغب في تنفيذ برنامج تدريبي.
تنقسم التمارين إلى أقسام حتى تتمكن من التفاصيل وممارسةها بشكل فردي.
قبل البدء في روتينك ، تذكر:
اطلب من طبيبك إخبارك بأفضل تمرين لحالتك البدنية.
الحصول على رطب قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.
أداء الاحماء لمدة 15 دقيقة ، لتجنب إصابات العضلات.
أداء 10 دقائق من التمدد ، بعد الانتهاء من روتين التمرين.
استخدم رموز Lucky Lockups للاستيلاء على جميع المكافآت المجانية ولديها ما يكفي من المال لتفوق أي لاعب خلال مزاد!
ربما كان Punk Huzard قاسيًا بعض الشيء ، لكن تجربته في Roblox هي قصة مختلفة خاصة مع رموز القراصنة الرئيسية
ديجا فو ، لقد كنت للتو في هذا المكان من قبل. أعلى في الشارع وأنا أعلم أن الوقت قد حان للذهاب! الآن مع رموز الجنة الانجراف!
ادعى أحدث المكافآت المجانية مثل العملات المعدنية وإعادة ضبط الرموز من خلال استرداد رموز الرحلة RH2 ، ولكن تأكد من استخدامها في أسرع وقت ممكن!
إذا كنت ترغب في الحصول على مجموعة من الدورات المجانية على الفور ، فتأكد من استخدام أحدث رموز Jujutsu Legacy قبل أن تختفي!
جميع خطوات Galar Calling Quest التي نعرفها حاليًا في Pokémon Go ، بما في ذلك أفضل اختيار للمسار في Galar Starters - Grookey ، Scorbunny ، Sbble.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من Home Workouts! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
