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Sun Saluart包括12種不同的身體姿勢。
Sun Saluart中的每一種姿勢都被設計為受益於身體的一部分。將手掌放在胸骨前的第一幕有助於肩cap骨的擴散，肩cap骨在正常的壓力下可能會彎腰。當降低木板姿勢時，三頭肌會接合，並通過將姿勢持續幾秒鐘，加強。腿交替伸展並陷入姿勢，例如戰士兩個。通過保持幾次呼吸的長度，向前彎曲腿的股四頭肌以及向後伸出的腿的腿筋的股四頭肌得到了增強，並努力使您保持平衡。在整個系列中收縮您的腹肌將確保您的下背部的安全性，並帶來腰腰的額外好處。
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