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스트레칭 운동과 아침 운동 세트
스트레칭 운동 -주기와의 별도의 응용 프로그램으로 워밍업 운동 만 포함됩니다.
워밍업은 모든 훈련에서 매우 중요한 단계입니다. 훈련 결과를 향상시킬뿐만 아니라 근육 긴장과 관절 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.
이 응용 프로그램에는 훈련 전 예열과 별도의 아침 운동으로 사용할 수있는 운동 세트가 제공됩니다.
이 운동을 수행하면 근육을 잘 따뜻하게하고 활기를 불어 넣습니다.
분할 소설을 완료하는 것은 파트너를 완료하도록 요청하는 큰 도움이되므로 여기에 정확히 방법을 보여주는 가이드가 있습니다.
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