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Eine Reihe von Dehnungsübungen und morgendliche Bewegung
Stretching -Übungen - ist eine separate Anwendung vom Zyklus, die nur eine Aufwärmübung enthält.
Das Aufwärmen ist ein sehr wichtiger Schritt in jedem Training. Es verbessert nicht nur die Ergebnisse des Trainings, sondern hilft auch, Muskelbelastungen und Gelenkverletzungen zu verhindern.
In dieser Anwendung werden eine Reihe von Übungen bereitgestellt, die Sie vor dem Training als Aufwärmen und als separate Morgenübungen verwenden können.
Durch die Durchführung dieser Übungen sind die Muskeln ein gutes Aufwärmen und beleben Sie.
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