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统治奔跑 - 在场上和举重室里的锻炼！

适合性使您变得更好。看来您在这里可以更好地在后卫位置上变得更好。

该计划利用在足球场和举重室进行的锻炼，以帮助您成为主要的奔跑。

举重室的锻炼将使您更强大，更快，更强大 - 利用强度进步训练，使您处于最佳状态，可以在现场表现。在场上，我们将演示如何运行不同的路线和移动，以便您可以在游戏中执行并自负对手。该应用程序包括敏捷训练，并展示了关键技能，以帮助您成为更好的足球后退，后退或向后奔跑。

获得的技能练习和条件包括

- 直速，敏捷度和开放场加速度（分离速度）

- 横向快速性，朝相反方向转移的能力

- 球安全

- 平衡

- 力量和整体力量

- 能够连续驾驶腿部通过接触

- 接收和接收

- 在内部和外部阻塞

- 看到孔，差距和关注阻滞剂的愿景

- 旋转，跳跃等移动等。

- 还有更多！

除了每周的锻炼外，还要尝试“合适的节拍”！ Beats是一种极具吸引力的运动体验，它结合了DJ和超级激励培训师的混合，以推动您进行锻炼。

•您的个人数字教练的音频指导

•每周为您设计的定制锻炼。

•对于每次锻炼，您都会为您提供高清教学视频，以预览和学习培训技术。

•在线流式锻炼或脱机锻炼。

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