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몸과 마음을 일주기 리듬에 동기화하십시오

Solar Circadian Clock 신체와 마음을 자연스러운 리듬으로 동기화하는 데 도움이되는 앱입니다.

진화 시점에서, 우리의 자연 리듬은 낮/야간주기에 있으며, 이는 태양주기에 의해 결정됩니다.

우리는 시계를 사용하여 시간을 말하지 않았으며 밤에는 조명이 없었습니다.

우리가 한 모든 일은 수면 및 깨우기주기, 호르몬 및 신진 대사를 포함하여 태양 주위에 집중되었습니다.

이 앱은 GPS 위치를 사용하여 태양 시간과 신체의 일주기 리듬을 매일 계산합니다.

햇빛과 일광

이 앱은 태양의 날을 통해 태양의 진행을 보여 주며 식사 및 수면 타이밍을 강조합니다.

활성 카운터와 함께 햇빛 및 일광 지속 시간에 대한 데이터가 포함되어 있습니다.

또한 길이를 전날과 다음 날과 비교하여 태양 일이 더 길거나 짧아 지는지를 보여줍니다.

태양 타이밍

앱은 GPS 위치에 대한 다음 태양 시간을 보여줍니다.

1) Solar Midnight (시작)

2) 황혼의 시작

3) 일출

4) 태양 정오

5) 일몰

6) 황혼 끝

7) 태양 자정 (하루 종일)

일주기 타이밍

이 앱은 GPS 위치에 대한 다음과 같은 일주기 시간을 보여줍니다.

1) 혈압 상승

2) 멜라토닌 분비 중지

3) 배변 운동

4) 가장 높은 테스토스테론 분비

5) 높은 경보

6) 최고의 조정

7) 가장 빠른 반응 시간

8) 가장 큰 심혈관 및 근육 강도

9) 최고 혈압

10) 최고 체온

11) 멜라토닌 분비가 시작됩니다

12) 배변 운동 억제

식사 타이밍

이 앱은 일주기 리듬과 자연 대사를 기반으로 다음 식사 시간을 보여줍니다.

1) 아침 식사

2) 점심

3) 저녁 식사

수면 타이밍

이 앱은 일주기 리듬과 수면주기를 기준으로 다음과 같은 수면 시간을 보여줍니다.

1) 깨어날 최적의 시간

2) 최적의 수면 시간

3) "NREM 1"단계

4) "NREM 2"단계

5) "NREM 3"단계

6) "REM"단계

수면주기를 사용하면 휴식을 극대화하기 위해 이상적인 수면 타이밍을 계획 할 수 있습니다.

각 수면주기는 다음 타이밍을 보여주기 위해 더 나뉘어집니다.

건강한 웨이크 타이밍 - 알람 시계의 유무에 관계없이 깨어나는 가장 좋은시기입니다.

자연스러운 웨이크 타이밍 - 이것은 당신이 REM 스테이지를 통과 할 시간이며, 알람 시계없이 자연스럽게 깨어나야합니다.

연구에 따르면이 타이밍 중에 일어나도록 강요하면 하루 종일 부정적인 분위기가 발생할 수 있습니다.

건강에 해로운 웨이크 타이밍 - 이것은 당신이 가장 깊은 수면에있을 때입니다.

이 시간 동안 깨어나면 "수면 관성"이 발생하여 생각과 반응이 느려집니다.

태양/주기 이벤트 정보

모든 태양 및 일주기 행사의 경우 다음을 얻을 수 있습니다.

맞춤형 이벤트 - 자신만의 링크 된 이벤트를 만들 수있는 곳. 예를 들어, 테스토스테론이 가장 높은 30 분 전에 "Go to Gym"을 추가 할 수 있습니다.

알림 - 이벤트시기에 알림을받을 수있는 곳.

좋아하는 - 이벤트를 더 분명히 보여줄 수있는 곳.

며칠 타이밍 - 전날 이벤트 시간을 볼 수있는 곳과 다음 며칠 동안 일찍 또는 그 후에 있는지 알 수 있습니다.

장치 알람 시계 또는 캘린더에 추가 할 수 있습니다.

홈 화면 위젯

기기의 홈 화면에 위젯을 추가 할 수 있으며, 다가오는 모든 태양 및 일주기 이벤트 목록이 표시됩니다.

다른 날짜

GPS 위치에 대한 태양 및 일주기 정보를 검색 할 수도 있지만 다른 날짜를 검색 할 수도 있습니다.

이것은 미래의 이벤트를 계획 할 때 이상적입니다. 예를 들어, 주말에 "일출 요가"이벤트를 조직하는 경우.

다른 도시

다른 도시의 태양 광 및 일주기 정보를 검색 할 수도 있습니다.

이것은 GPS 사용의 정확성이 부족하지만 여행을 계획하고 이벤트를 계획하는 것이 이상적입니다.

최신 버전 11.06.000의 새로운 기능