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Synchronisieren Sie Ihren Körper und Ihren Geist in seinen zirkadianen Rhythmus
Solar Circadian Clock ist eine App, die Ihnen hilft, Ihren Körper und Geist in den natürlichen Rhythmus zu synchronisieren.
Aus einem evolutionären Punkt ist unser natürlicher Rhythmus im Tag-/Nachtzyklus, der durch den Sonnenzyklus bestimmt wird.
Wir haben keine Uhren benutzt, um Zeit zu erzählen, und nachts hatten wir keine Lichter.
Alles, was wir getan haben, konzentrierte sich auf die Sonne, einschließlich unseres Schlaf- und Weckzyklus, Hormonen und Stoffwechsel.
Diese App verwendet Ihre GPS -Position, um die Sonnenzeiten und den zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers für jeden Tag zu berechnen.
Sonnenlicht & Tageslicht
Die App zeigt Ihnen den Fortschritt der Sonne durch den Sonnentag und zeigt auch die Zeit- und Schlafzeiten.
Es enthält Daten zur Sonnenlicht- und Tageslichtdauer mit einem aktiven Zähler.
Es vergleicht auch die Länge mit dem Tag vor und dem Tag danach, was zeigt, ob die Sonnentage länger oder kürzer werden.
Sonnenzeitung
Die App zeigt die folgenden Solarzeiten für Ihre GPS -Position an:
1) Solar Mitternacht (Tagesbeginn)
2) Twilight Start
3) Sonnenaufgang
4) Solartag
5) Sonnenuntergang
6) Twilight End
7) Solar Mitternacht (Tagesende)
Zirkadiane Timings
Die App zeigt die folgenden zirkadianen Zeiten für Ihre GPS -Position:
1) Blutdruckanstieg
2) Melatoninsekretion stoppt
3) Darmbewegung wahrscheinlich
4) höchste Testosteronsekretion
5) hohe Wachsamkeit
6) Beste Koordination
7) schnellste Reaktionszeit
8) Größte Herz -Kreislauf- und Muskelkraft
9) höchstem Blutdruck
10) höchste Körpertemperatur
11) Die Melatoninsekretion beginnt
12) Darmbewegung unterdrückt
Mahlzeiten
Die App zeigt Ihnen die folgenden Mahlzeiten, basierend auf Ihrem circadianen Rhythmus und Ihrem natürlichen Stoffwechsel:
1) Frühstück
2) Mittagessen
3) Abendessen
Schlafzeiten
Die App zeigt Ihnen die folgenden Schlafzeiten, basierend auf Ihrem zirkadianen Rhythmus und Ihren Schlafzyklen:
1) optimale Zeit zum Aufwachen
2) optimale Schlafzeit zum Schlafengehen
3) "NREM 1" -Stufe
4) "NREM 2" -Stufe
5) "NREM 3" -Stufe
6) "REM" -Partung
Mit der Verwendung von Schlafzyklen können Sie Ihre idealen Schlafzeiten planen, um Ihre Ruhe zu maximieren.
Jeder Schlafzyklus ist weiter unterteilt, um Ihnen die folgenden Zeiten zu zeigen:
Gesunde Wake -Timings - Dies sind die besten Zeiten, um aufzuwachen, mit oder ohne Wecker.
Natürliche Weckzeiten - Dies sind die Zeiten, in denen Sie die REM -Bühne durchlaufen und auf natürliche Weise ohne Wecker aufwachen sollten.
Studien haben gezeigt, dass es zu einer negativen Stimmung für den Tag führen kann, wenn Sie sich zwingen, während dieser Zeiten aufzuwachen.
Ungesunde Weckzeiten - Dies sind die Zeiten, in denen Sie sich in Ihrem tiefsten Schlaf befinden.
Wenn Sie in diesen Zeiten aufwachen, führt Sie "Schlafträte", was dazu führt, dass Sie langsameres Denken und Reaktion haben.
Solar/Circadian -Ereignisinformationen
Für jedes Solar & Circadian -Event erhalten Sie Folgendes:
Benutzerdefinierte Veranstaltung - wo Sie Ihr eigenes verknüpftes Ereignis erstellen können. Sie können beispielsweise 30 Minuten vor dem höchsten Testosteronereignis "Go to Gym" hinzufügen.
Benachrichtigung - wo Sie sich dafür entscheiden können, benachrichtigt zu werden, wenn es Zeit für das Ereignis ist.
Favorit - wo Sie die Veranstaltung offensichtlich genauer gesagt machen können.
Mehrtägiges Timing - wo Sie die Veranstaltungszeit für den Tag zuvor und in den nächsten Tagen sehen können, um zu wissen, ob es früher oder später wird.
Sie können sie zu Ihrem Geräte -Wecker oder Kalender hinzufügen.
Startbildschirm Widget
Sie können dem Startbildschirm Ihres Geräts ein Widget hinzufügen, das eine Liste aller bevorstehenden Solar & Circadian -Events anzeigt.
Andere Daten
Sie können auch nach den Solar & Circadian -Informationen nach Ihrem GPS -Standort suchen, jedoch für ein anderes Datum.
Dies ist ideal, wenn Sie eine zukünftige Veranstaltung planen. Wenn Sie beispielsweise ein "Sunrise Yoga" -Event für das Wochenende organisieren.
Andere Städte
Sie können auch nach den Solar & Circadian -Informationen in anderen Städten suchen.
Während dies die Genauigkeit der Verwendung Ihres GPS fehlt, ist es ideal, wenn Sie eine Reise planen und eine Veranstaltung planen möchten.
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