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Vous obtiendrez grand et vous deviendrez fort, mais vous devez faire exactement comme je le dis.

Ce programme a été conçu sur la base de la recherche sur les routines d'entraînement les plus populaires utilisées par les champions du monde de la musculation. J'ai recherché et appliqué des centaines de plans de formation au cours des dernières années et je me suis condensé autant que possible dans un plan d'entraînement de 3 mois qui vous donnera tous les outils pour construire un excellent physique.

Une fois que vous avez décidé que vous vouliez développer des muscles, perdre de la graisse, augmenter la force ou améliorer votre corps de quelque manière que ce soit, le premier sujet qui apparaît toujours est le meilleur plan d'entraînement qui fonctionnera pour vous.

Pour que vous obteniez les meilleurs résultats le plus rapidement possible, vous devez vous assurer que votre routine d'entraînement est conçue spécifiquement pour vous, votre corps, votre niveau d'expérience et votre objectif exact. Le problème est qu'il y a une tonne de facteurs d'haltérophilie différents à mettre en place, et une tonne de conseils confus, confus et tout autour de la façon dont vous devez le faire.

C'est pourquoi je veux éliminer toute votre confusion sur les séances d'entraînement, les plans, les horaires, les divisions et les méthodes en ce moment avec cette application.

Pour cette application, nous avons analysé tous les entraînements utilisés par les champions et sélectionné les meilleurs exercices et routines qui ont donné les résultats les plus remarquables. Ce plan de musculation de 3 mois est génial car il fonctionnera pour ceux qui sont moins génétiquement doués à ceux qui ont un horaire chargé, et aideront ceux qui veulent obtenir des performances et participer à des compétitions de musculation.

Apprenez des champions quoi manger, ce que faire des exercices à faire, comment diviser votre routine d'entraînement, combien de répétitions à faire, combien de temps pour se reposer, quels suppléments prendre et quelle attitude avoir lors de l'entraînement.

Ce plan de formation combine 3 méthodes différentes d'haltérophilie:

1. Entraînement en force dans la gamme 6-8 répétitions

2. Formation en volume dans la gamme 8-12 Rep

3. Formation à volume élevé dans la gamme de répétitions 12-15

Pour quelqu'un qui a une formation derrière eux, passer de la gamme de répétitions faible à une plage de répétitions plus élevée et répéter le cycle deux ou trois fois, peut vous permettre de construire la masse musculaire, de gagner en force et de perdre de la graisse à un rythme incroyablement élevé à condition que vous suivez également un protocole nutritionnel approprié avec le plan.

Vous obtiendrez grand et vous deviendrez fort. Mais vous devez faire exactement comme je le dis. Prêt? Bien sûr, vous êtes prêt! Eh bien, qu'attendons-nous… allons soulever.