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Du wirst groß werden und du wirst stark. Aber du musst genau so tun, wie ich sage.
Dieses Programm wurde auf der Grundlage der Erforschung der beliebtesten Trainingsroutinen entwickelt, die von den weltweit Bodybuilding Champions verwendet wurden. Ich habe in den letzten Jahren Hunderte von Trainingsplänen recherchiert und angewendet und habe in einem 3 -monatigen Trainingsplan so viel wie möglich kondensiert, der Ihnen alle Werkzeuge zum Aufbau eines großartigen Körpers ermöglicht.
Sobald Sie beschlossen haben, Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren, die Kraft zu erhöhen oder Ihren Körper in irgendeiner Weise zu verbessern, ist das erste Thema, das immer auftaucht, der beste Trainingsplan, der für Sie funktioniert.
Damit Sie so schnell wie möglich die besten Ergebnisse erzielen können, müssen Sie sicherstellen, dass Ihre Trainingsroutine speziell für Sie, Ihren Körper, Ihr Erfahrungsniveau und Ihr genaues Ziel konzipiert ist. Das Problem ist, dass es eine Menge unterschiedlicher Gewichtheberfaktoren und eine Menge widersprüchlicher, verwirrender und rundum schrecklicher Ratschläge gibt, wie Sie es tun sollten.
Deshalb möchte ich alle Ihre Verwirrung über Workouts, Pläne, Zeitpläne, Spaltungen und Methoden mit dieser App beseitigen.
Für diese App haben wir alle von den Champions verwendeten Workouts analysiert und die besten Übungen und Routinen ausgewählt, die die bemerkenswertesten Ergebnisse lieferten. Dieser 3 -monatige Bodybuilding -Plan ist großartig, da sie für diejenigen, die weniger genetisch an diejenigen geeignet sind, die einen vollen Terminkalender haben, funktionieren und denen helfen wird, die Leistung erzielen und an Bodybuilding -Wettbewerben teilnehmen möchten.
Lernen Sie aus den Champions, was zu essen ist, welche Übungen zu tun sind, wie Sie Ihre Trainingsroutine teilen können, wie viele Wiederholungen zu tun sind, wie lange man sich ausruhen soll, welche Ergänzungsmittel und welche Einstellung beim Training zu haben zu haben.
Dieser Trainingsplan kombiniert 3 verschiedene Methoden zur Gewichtheber:
1. Krafttraining in den 6-8 REP-Bereich
2. Volumentraining in den 8-12 REP-Bereich
3.. Hochvolumen-Training in den 12-15 REP-Bereich
Für jemanden, der ein gewisses Training hinter sich hat, von niedrigem Reichweite zu einem höheren Rep -Bereich und dem Zyklus zwei- oder dreimal wiederholt, können Sie Muskelmasse aufbauen, Kraft gewinnen und Fett in einem unglaublich hohen Tempo verlieren, vorausgesetzt, Sie verfolgen auch ein angemessenes Ernährungsprotokoll mit dem Plan.
Sie werden groß und Sie werden stark. Aber du musst genau so tun, wie ich sage. Bereit? Natürlich bist du bereit! Nun, worauf warten wir noch ... lass uns heben.
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