Offline
แบบฝึกหัดที่ใช้ในความท้าทายนี้คือ push ups, plank ข้อศอกและไม้กระดานถึงเอื้อม
ยินดีต้อนรับสู่ 30 Day Core Challenge แบบฝึกหัดที่ใช้ในความท้าทายนี้คือการผลักดันขึ้นแผ่นไม้กระดานข้อศอกและไม้กระดาน ทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ในวันที่กำหนดสำหรับช่วงเวลาที่กำหนดเพื่อให้แกนของคุณแข็งแกร่ง
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะทำให้ 30 Day Core Challenge นี้เสร็จสมบูรณ์ พยายามรักษาความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและเพื่อให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ถึง 3 ลิตรในแต่ละวัน ลืมอาหารแปรรูปหรือกระป๋องและไปหาอาหารทั้งหมดเมื่อเป็นไปได้ สมูทตี้สีเขียวเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายก่อนการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและโพสต์การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกายของคุณและในที่สุดมันก็จะดีกว่าที่จะทานอาหารบางส่วนหลายครั้งในหนึ่งวันแทนที่จะทานอาหารมื้อใหญ่
รับ primogems ฟรี, โมรา, ประสบการณ์และอื่น ๆ ด้วยรหัส Impact Genshin พฤศจิกายนปี 2567, รหัสการถ่ายทอดสด 5.1 รหัสและค้นหาวิธีการแลกรหัสที่ใช้งานอยู่
หากคุณเบื่อกับการเล่น Metaphor Refantazio เวอร์ชันวานิลลาคุณสามารถตรวจสอบ mod ทั้งห้านี้ได้
การดิ้นรนกับการส่งงานของคุณสำหรับเหตุการณ์หลอกหลอนของ Roblox ในปี 2567? ตรวจสอบคำแนะนำของเราเกี่ยวกับการใช้ชุดเพื่อสร้างความประทับใจในการสร้างการจับของคุณ!
คำแนะนำของเราสำหรับ Dragon Age: The Veilguard พร้อมเคล็ดลับและกลเม็ดที่มีประโยชน์พร้อมด้วยไกด์สำหรับปริศนา, ผู้บังคับบัญชา, สหาย, อุปกรณ์, ความรักและอื่น ๆ !
คุณควรเลือกกลุ่มใดในยุคมังกร: The Veilguard?
กำลังมองหาแหล่งโบนัสบางอย่างในทะเลแห่งการพิชิต: สงครามโจรสลัด? เราได้รับรหัสเหล่านี้สำหรับ Freebies การเดินเรือล่าสุด
คุณสามารถดาวน์โหลด 30 Day Core Challenge เวอร์ชันล่าสุดได้อย่างง่ายดายบนเว็บไซต์ของเรา! ไม่ต้องลงทะเบียนหรือส่ง SMS!
