Offline
التمارين المستخدمة في هذا التحدي هي Ups Ups و Chorbow Plank و Plank تصل
مرحبًا بك في 30 Day Core Challenge ، تتمثل التمارين المستخدمة في هذا التحدي إلى Ups و Conbow Plank و Plank. هل هذه التمارين في أيام محددة لفاصل زمني محدد لجعل جوهرك قويًا.
فيما يلي بعض النصائح لإكمال هذا 30 Day Core Challenge . حاول دائمًا أن تبقي جسمك رطبًا ، ومن الأفضل أن تشرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات من الماء كل يوم. ننسى الأطعمة المصنعة أو المعلبة وتذهب إلى الأطعمة الكاملة كلما أمكن ذلك. تعد العصائر الخضراء واحدة من أفضل المشروبات التي تم تجريبها قبل التمرين لاستعادة جسمك وأخيراً من الأفضل تناول أجزاء أصغر من الطعام عدة مرات في اليوم بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة.
احصل على Primogems المجانية ، MORA ، التجربة ، وأكثر من ذلك مع رموز تأثير Genshin في نوفمبر 2024 ، 5.1 رموز Livestream ، ومعرفة كيفية استرداد الرموز النشطة.
إذا كنت تشعر بالملل من لعب إصدار الفانيليا من Refaphor Refantazio ، فيمكنك التحقق من هذه التعديلات الخمسة.
تكافح مع تقديمياتك لحدث Hununt Roblox في عام 2024؟ تحقق من دليلنا على استخدام اللباس لإقناع لإنشاء التقاطات!
تجولنا في Dragon Age: The Veilguard مع بعض النصائح والحيل المفيدة ، مع أدلة للألغاز والرؤساء والرفقة والمعدات والرومانسية والمزيد!
هل تبحث عن بعض موارد المكافآت في بحر الفتح: حرب القراصنة؟ لقد قمنا بتغطية هذه الرموز لأحدث الهدايا المجانية للبحر.
يمكنك بسهولة تنزيل الإصدار الأحدث من 30 Day Core Challenge! على موقعنا الإلكتروني. لا حاجة للتسجيل أو إرسال رسائل نصية قصيرة!
