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この課題で使用されるエクササイズは、腕立て伏せ、肘の板、板の到達です
30 Day Core Challengeへようこそ。この課題で使用されるエクササイズは、腕立て伏せ、肘の板、板の到達です。特定の時間間隔で指定された日にこれらの演習を行い、コアを強くします。
この30 Day Core Challengeを完了するためのヒントをいくつか紹介します。常に体を水分補給しておくようにしてください。そのためには、毎日最低2.5リットルから3リットルの水を飲む方が良いです。加工または缶詰の食品を忘れて、可能であればホールフードに行きます。グリーンスムージーは、あなたの体を回復するために最高のトレーニングとトレーニング後のドリンクの1つであり、最終的には大きな食事を食べるのではなく、1日で何度も食べ物の部分を何度も摂取する方が良いです。
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