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그것은 간단한 운동 시스템이며, 마녀는 형태와 모양의 아름다움을 주며, 각각의 정상적인 힘은 현대인에 의해 잃어버린다.
그것의 원칙은 요금없이 운동을 수행하는 것 (즉, 아령, 팽창, 무게 및 기타 발사체없이)을 의식적으로 적절한 근육을 발휘하여 저항의 극복을 흉내 내야한다는 사실에 있습니다.
하루에 두 번, 아침과 저녁을 연습합니다. 총 20 분. 각 운동은 5-6 초 동안 지속되며 10 번 반복됩니다. 처음 2 주 동안 첫 2 주
5 번의 운동을 한 다음 매주 하나의 운동을 추가합니다. 3 개월 후, 당신은 전체 복잡한 프로그램에 참여할 수 있습니다.
✔ 신체를 더 잘 통제하기 위해 모든 움직임으로 심호흡을 조정하십시오.
salm을 내려 놓고 신체적, 정신적 스트레스를 제거하십시오.
✔ 미친 짓없이 체중 감량!
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