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落ち着いて、50のなだめるようなストレス軽減運動で不安を和らげます。
あなたはより少ないストレスとより多くの人生を経験したいですか？右のヘッドスペースに入り、 Stress Less Cardsの助けを借りて神経を落ち着かせます。あなたの忙しい日常生活の中で、簡単、ストレス、不安の救済の演習を作りましょう。落ち着いて、落ち着いて、登録なしで最初の5つのエクササイズをすぐに開始します。
特徴
•マインドフルネス、NLP（神経言語プログラミング）、およびその他の効率的なストレス管理技術を使用する50のなだめるような、ストレス、不安の救援エクササイズ。
•音楽をリラックスするためのオプションを備えた音声ガイダンス（ガイド付き瞑想）を備えた28のエクササイズ。
•ストレス管理のための10分または短いガイド付きオーディオエクササイズ。
•落ち着いて、ランダムなエクササイズで自分を驚かせてください。
•マインドフルネスとガイド付き瞑想を使用して、お気に入りのエクササイズで不安を軽減します。
•定期的にストレスや不安を和らげるためにリマインダーを作成することにより、あなたの神経を落ち着かせ、神経を落ち着かせ、いくつかのヘッドスペースを取得します。
Stress Less Cardsアプリの多様なエクササイズは、労働保健医療、心理学者、精神科医、セラピスト、トレーナーの多くの医師によってすでに使用されています。 Stress Less Cardsで不安を取り除きましょう！
理想的：
•ガイド付き瞑想によるストレスと不安の緩和
•落ち着いてリラックスするのに役立つなだめるような音声ガイダンス
•より良い睡眠のためのストレス軽減
•精神的および感情的な負担を軽減することで気分が良くなります
ストレスと不安管理のエクササイズは、あなたの体の気づき、呼吸、監視と観察、肯定的な感情、視覚化、意識的な行動の6つのカテゴリに分かれています。
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