

維生素是一種有機化合物,對身體健康至關重要。
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該應用程序包含維生素缺乏疾病,其在我們的健康中的重要性,各種食物來源以及建議的飲食津貼。
維生素分為兩種類型:脂溶性和水溶性
脂溶性維生素是維生素A,維生素D,維生素E和維生素K。
水溶性維生素是維生素B和維生素C。
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維生素A。
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維生素A的化學名稱是視黃醇。
缺乏疾病: - 維生素A缺乏會導致夜失明。在這種情況下,鞏膜和角膜可能會變乾 - 疾病稱為Xerophthalmia。在眼睛的鞏膜中也可以看到Bitot的斑點。它們是三角形,珍珠白色或淡黃色的泡沫斑。乾燥的角膜潰瘍會導致失明。
重要性: - 維生素A有助於開發健康的免疫系統,對於細胞的生長和發育至關重要。
建議的飲食津貼:-900 µg(男性,19-70歲)
來源: - 肝,橙,成熟的黃色水果,綠葉蔬菜,胡蘿蔔,南瓜,南瓜,菠菜,魚,豆漿,牛奶,牛奶
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