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Relaxe seu corpo, respire profundamente, acalme sua mente

Energize seu corpo. Limpe e acalme sua mente com práticas simples de qigong.

Como membro da Communi-Qi, você gostará:

• Rotinas completas de Qigong (não encontradas online)

• Práticas clássicas, 30 dias de qigong, quatro estações, qigong para energia, sono, ansiedade e muito mais

• Uma reunião mensal 'ao vivo' chamada de “Qi Chat”

• Um fórum caloroso e acolhedor, onde você pode se conectar com pessoas que pensam da mesma forma

• Discussões sobre Qigong e conceitos tradicionais de medicina chinesa, incluindo cinco elementos, teoria de Yin Yang, meridianos, acupressão e tapping

• O “Universi-Qi”, onde você pode explorar idéias e filosofias para projetar sua própria “fórmula” para o bem-estar

• Mini cursos sobre limites saudáveis, intenção, "estado de fluxo", emoções e tópicos relacionados

• Meditações

• Perguntas e respostas

• Conteúdo fresco com novos vídeos de qigong todos os meses

Tornar-se um membro da Communi-Qi facilita a prática em casa, no trabalho, enquanto viaja ou onde quer que você esteja. Você pode baixar as rotinas para o seu dispositivo e assisti -las em qualquer lugar, a qualquer hora!

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Ser membro da Communi-Qi facilita a prática todos os dias.

Mova -se no seu próprio ritmo. As rotinas são adequadas para iniciantes absolutos e aqueles que praticaram Qigong antes. Muitos membros praticaram no passado ou estão participando de uma aula de Qigong ou Tai Chi atualmente e usam os vídeos da Communi-Qi "entre as aulas".

Qigong usa respiração profunda, fortalecendo e esticando com movimentos lentos suaves que são fáceis para o corpo. É como uma meditação em movimento.

Qigong é baseado nos conceitos antigos da medicina tradicional chinesa e pode ajudar:

• Aumentar a energia

• Acalme a mente

• Melhorar a digestão, sono e imunidade

• reduzir o estresse, tensão e ansiedade

• Cultive um sentimento de calma, clareza e vitalidade

Qigong (Qi Gong, Chi Kung ou Ki Gou) é um exercício chinês antigo e prática de atenção plena que se parece com Tai Chi, mas é mais fácil de aprender e praticar. Enquanto Tai Chi era originalmente uma arte marcial, Qigong foi desenvolvido para melhorar a saúde e a vitalidade.

Qigong é um elemento da medicina tradicional chinesa. É usado para se mover e construir "qi" ou energia no corpo. Quando o qi é estagnado ou deficiente, pode haver dor, fadiga ou tensão. Quando o qi está se movendo livremente pelos músculos, articulações, órgãos e meridianos, você se sentirá saudável, vibrante e jovem.

Pratique com Jeffrey Chand, RAC, Dipl. TCM

Acupunturista registrado, praticante de medicina tradicional chinesa e instrutor de qigong com mais de 20 anos de experiência.

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