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Qualquer um treinamento corporal melhorará seu desempenho atlético.

Questões de desempenho

O único objetivo do Plano de Treinamento Anyp é melhorar seu desempenho atlético.

Treinamento eficaz do peso corporal

- De qualquer forma, o treinamento melhora sua aptidão em termos de força, condição metabólica e mobilidade.

- Para esse esforço, o plano se baseia em exercícios de alta intensidade com base em movimentos funcionais

- No entanto, a técnica adequada vem primeiro

- O treino é concluído dentro do prazo ou fazendo o maior número possível de repetições em um tempo fixo (AMRAP)

- Todos os exercícios são feitos apenas com seu peso corporal

- Portanto, muitos exercícios podem ser feitos em casa

Todo dia um treino

- Todos os dias, um novo treino será fornecido através do aplicativo

- O plano de treinamento é configurado de uma maneira que permita o treinamento todos os dias em teoria

- No entanto, para recuperação suficiente, recomendamos dois dias de descanso por semana

Incluindo aquecimento e mobilidade

- Queremos prepará -lo da melhor maneira possível para nossos exercícios exigentes

- Portanto, todo treino vem com um aquecimento individual

- Além disso, recomendamos exercícios de mobilidade adequados (principalmente alongamento estático e dinâmico)

Exercícios escaláveis

- Nosso programa é adequado para atletas ambiciosos, além de iniciantes que desejam melhorar sua aptidão

- Todos os exercícios podem ser ajustados ao seu nível de condicionamento físico individual

- Se você ainda não é capaz de fazer o exercício prescrito enquanto adere aos seus padrões, poderá escolher uma alternativa mais fácil (escala)

- Para todos os exercícios e exercícios de mobilidade, fornecemos vídeos mostrando a técnica adequada e demonstrando os padrões de exercício necessários para uma repetição válida

-para que você possa fazer flexões de joelhos, em vez de flexões normais, por exemplo

Competir com amigos

- All workouts have a results and hence provide a measure of your fitness

- Isso permite rastrear seu progresso repetindo exercícios de referência de tempos em tempos que fazem parte da programação regular

- Além disso, você pode competir com outros atletas e amigos de todo o mundo

Seu apoio

- Se você tiver alguma dúvida ou feedback sobre nosso aplicativo, não hesite em entrar em contato conosco a qualquer momento via [email protected]

- Você também pode nos encontrar no Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) e Instagram (https://instagram.com/anyup_training)

Saúde

Sua equipe de Anyup