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Anyup El entrenamiento de peso corporal mejorará su rendimiento deportivo.

El rendimiento importa

El único propósito del plan de entrenamiento AnyUP es mejorar su rendimiento deportivo.

Entrenamiento efectivo de peso corporal

- El entrenamiento AnyUp mejora su estado físico en términos de fuerza, condición metabólica y movilidad.

- A este esfuerzo, el plan se basa en entrenamientos de alta intensidad basados ​​en movimientos funcionales

- Sin embargo, la técnica adecuada es lo primero

- El entrenamiento se completa a tiempo o haciendo tantas repeticiones como sea posible en un tiempo fijo (Amrap)

- Todos los ejercicios se realizan solo con su peso corporal

- Por lo tanto, se pueden hacer muchos entrenamientos en casa

Todos los días un entrenamiento

- Todos los días, se proporcionará un nuevo entrenamiento a través de la aplicación

- El plan de entrenamiento se establece de una manera que permita el entrenamiento todos los días en teoría

- Sin embargo, para una recuperación suficiente recomendamos dos días de descanso por semana

Incluyendo calentamiento y movilidad

- Queremos prepararlo lo mejor posible para nuestros exigentes entrenamientos

- Por lo tanto, cada entrenamiento viene con un calentamiento individual

- Además, recomendamos ejercicios de movilidad adecuados (principalmente estiramiento estático y dinámico)

Ejercicios escalables

- Nuestro programa es adecuado tanto para atletas ambiciosos como para principiantes que desean mejorar su estado físico

- Todos los entrenamientos se pueden ajustar a su nivel de aptitud individual

- Si aún no puede hacer el ejercicio prescrito mientras se adhiere a sus estándares, puede elegir una alternativa más fácil (escala)

- Para todos los ejercicios y ejercicios de movilidad, proporcionamos videos que muestran una técnica adecuada y demostrando los estándares de ejercicio requeridos para una repetición válida

-para que puedas hacer flexiones en tus rodillas, en lugar de una flexión normal, por ejemplo

Competir con amigos

- Todos los entrenamientos tienen resultados y, por lo tanto, proporcionan una medida de su estado físico

- Esto permite rastrear su progreso repitiendo entrenamientos de referencia de vez en cuando que son parte de la programación regular

- Además, puedes competir con otros atletas y amigos de todo el mundo

Tu apoyo

- Si tiene alguna pregunta o comentarios sobre nuestra aplicación, no dude en contactarnos en cualquier momento a través de [email protected]

- También puede encontrarnos en Facebook (https://www.facebook.com/anyuptraining) e Instagram (https://instagram.com/anyup_training)

Salud

Tu equipo de Anyup