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★ Introducción ★

Esta sesión está diseñada en una serie de asanas sentadas estándar que incluyen curvas hacia adelante, curvas hacia atrás y estiramientos de torso. En esta sesión, se requiere mucho enfoque para disfrutar de un estiramiento cómodo.

El objetivo de entrenamiento de la rutina de yoga sentada no es solo para ayudarlo a administrar las asanas de yoga estándar, sino también para mejorar la flexibilidad de sus articulaciones y reducir las grasas en la cintura y el ABS.

Los órganos en su área de ABS se beneficiarán mucho de esta sesión. Su riñón, glándula suprarrenal e intestino funcionarán mucho mejor después de practicar constantemente las asanas incluidas. Estos órganos cuentan tanto para la absorción de la nutrición como para su autojustación a los alrededores. Su sistema respiratorio será impulsado por un control más consciente de su respiración.