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Meditación guiada y atención plena para la salud mental, el estrés cotidiano y la ansiedad
Bienvenido a Headspace , su guía de toda la vida de salud mental, atención plena y meditación. Estrese menos, duerma más profundo y se siente más feliz con las meditaciones guiadas por expertos, el entrenamiento de salud mental individual y los ejercicios de atención plena diaria. Elija entre cientos de sesiones de meditación sobre cómo meditar adecuadamente, dormir mejor, manejar el estrés, aprender técnicas de respiración para la ansiedad cotidiana, relajarse, lograr la calma y mejorar el bienestar mental.
Medita, practica la atención plena, relájate y duerme bien. Headspace puede ayudarlo a estresarse menos en solo unos minutos al día, demostrado que reduce el estrés en un 14% en 10 días. Comience su prueba gratuita para sentir la transformación.
? ️ Meditaciones diarias y atención plena
Descubra el bienestar mental y la atención plena con más de 500 meditaciones guiadas. Desde restos mentales rápidos de 3 minutos hasta meditaciones conscientes más largas, lo ayudaremos a hacer de la meditación una práctica diaria. Aprenda nuevas habilidades de meditación con ejercicios de atención plena, meditaciones diarias y prácticas de autocuidado.
? Meditaciones del sueño y sonidos relajantes
Disfrute de un mejor sueño y un sueño sereno con sonidos de sueño relajantes, música relajante para reducir la ansiedad, los sonidos relajantes para dormir y meditaciones guiadas para dormir. Sumérgete en los pasos de dormir y los paisajes sonoros para acostarse para conciliar el sueño más rápido.
"Ejercicios de alivio y respiración del estrés
Medite, relájese y alivie el estrés y la ansiedad cotidianos con ejercicios de respiración dirigidos por expertos, meditaciones guiadas y entrenamiento personalizado de salud mental. Aprenda las técnicas de respiración y respiración para ayudarlo a equilibrar, calmar y desarrollar resiliencia. Elija entre meditaciones diarias sobre agitación, antiestres, manejo de la ira, dolor y pérdida.
? Entrenador consciente y apoyo de salud mental
Obtenga un mensaje y envíe un mensaje de texto con su propio entrenador de salud mental y sesiones de horario a su conveniencia. Los entrenadores de salud mental Headspace son profesionales capacitados que brindan atención personalizada para ayudarlo a establecer y alcanzar las metas, manejar la ansiedad y el estrés cotidianos, y el entrenamiento general de mentalidad.
? Herramientas y recursos de autocuidado
Explore guías, técnicas de autocuidado y herramientas para el bienestar holístico. Empodérate con consejos y recursos para evitar el agotamiento, la ansiedad cotidiana y el manejo del estrés.
? Encontrar equilibrio
Mejorar el equilibrio con la meditación de concentración y la música de enfoque. Relájese con ejercicios de respiración rápida, música de relajación y meditación consciente para encontrar un estado mental menos distraído y más productivo.
? Movimiento consciente y yoga de meditación
Yoga para el alivio y la ansiedad del estrés, y el movimiento consciente para fortalecer su conexión mente-cuerpo. Únase a los Olímpicos Kim Glass y Leon Taylor en carreras guiadas, yoga y 28 días de aptitud mental.
? Seguimiento de progreso
Tracker de autocuidado para seguir su viaje de salud mental y establecer metas. Comparta ideas con su entrenador personal de atención plena para que pueda mantenerlo encaminado hacia sus objetivos.
Headspace es su aplicación única de salud mental. Ya sea que desee mejorar el sueño, reducir el estrés, manejar la ansiedad diaria o enviar mensajes de texto con un entrenador de salud mental, nuestras herramientas probadas lo ayudarán a lograr un mejor bienestar mental y la salud de la mentalidad.
Acceda a la terapia y la psiquiatría en línea a través de su organización.* (Chatea con un entrenador para conocer lo que está cubierto o contactar al equipo de beneficios de tu organización).
Eleve su bienestar con Headspace . Participe en ejercicios de atención plena, sonidos relajantes para dormir y técnicas guiadas de meditación para la ansiedad cotidiana y el alivio del estrés. Practique la respiración consciente para relajarse y calmarse, y nutrir un estilo de vida consciente y libre de estrés.
Comience su prueba gratuita y experimente los beneficios de la meditación, la atención plena y el entrenamiento experto en salud mental. Opciones de suscripción: $ 12.99/mes, $ 69.99/año. Estos precios son para los Estados Unidos. Los precios en otros países pueden variar y los cargos reales pueden convertirse en moneda local por país. El precio de coaching varía según la suscripción. El pago de suscripción se cargará a su cuenta de Google en la confirmación de compra.
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